孔有德既无富甲一方之志，又无分疆裂土之心。美丽娇蛮的妻子，健康可爱的儿女，加上花不完的金钱，这个就是他的人生，早已经心满意足。
他武功早成威震天下，继续修行只为兴趣。那快固欣然，慢亦无忧的心态正和道家无为之意，念达神通进展更快。
时光飞逝，转眼两年过去，孔有德功力尽复，比大战令狐龙时更胜一筹，当今天下首屈一指，终于依靠自己的力量打开千年宝盒。
盒中有一页纸、两本堪比字典的厚书。孔有德拿起纸张，只见上面写着：“如果你是用武当掌门令牌打开的宝盒，那你立即将之关闭以免自误。”其后是某某代掌门，最后是冲虚遗笔。
孔有德心道：“冲虚祖师是我慧智师伯的师伯，他曾打开宝盒修行其中武功，显然同前辈祖师们一样失败了，所以留下遗笔警示后辈。如果慧智师伯没有早死，将来他也会一探究竟，毕竟开山祖师留下来的东西太神秘太诱人。
我听说冲虚掌门得享高寿，没有英年暴毙。那么只有一个解释，那就是老掌门功成身退，自认天命将至，不想带着遗憾归天，所以打开宝盒以偿心愿，结果死得非常不舒服。”他拿起上面那本书，书皮左眉角上写着：武道内功心法；中间竖行六个大字：龟鹤神功上卷；书皮右下角写着：张无忌着。
孔有德自语道：“不是说是三丰祖师爷留下的遗卷吗？怎么变成张无忌祖师？”拿起另外一本，书皮左眉角写着：武道外功法门；中间竖行六个大字：龟鹤神功下卷；书皮右下角写着：张无忌着。
孔有德心道：“管他是哪位祖师着的呢！先看看里面的内容。”
翻开书页，上卷第一页写着：吾张无忌，武当派开山祖师张三丰真人座下五弟子张翠山之子，母亲明教白眉鹰王之女殷素素，生与极北冥海冰火岛。
自幼父母见背，得太师父与诸位师叔师伯抚养，后得奇遇练成成《九阳神功》，力阻中原武林征伐光明顶，成为明教第三十四代教主。
我武当武学皆是太师父张三丰以《九阳真经》残圭断璧发展而来，我在武当山为三师伯六师叔疗伤时将《九阳真经》献与太师父张三丰，了结他老人家生平夙愿。后来将《九阴真经》同元朝皇庭收集的天下武学一并交与太师父参详。太师父三丰真人受九阴九阳启发，与我吾闭关八十年，合力创出《阴阳无极功》，太师父三丰真人与212暇岁含笑而逝。
《阴阳无极功》较之九阴九阳更加厉害，更加奥妙，最神奇之处是可以在体内积蓄真气辅助五脏，降低其运作强度，减轻其疲劳程度，延缓其衰老周期，从而益寿百载。
此功过于玄妙，起点太高，除我同一位师弟之外无人能够学会。我练成此功后认为它延年益寿之功依旧不足，于是我呕心沥血五十年将《阴阳无极功》之聚气之法进行深化，另创前所未有之滤血重生之法与之相合，神功由此圆满，起名《龟鹤神功》。
此功修炼到极致可将衰老放慢十倍。我大喜过望将之传给几个心爱弟子，结果他们初始功力飞进返老还童，随后十数天暴病身亡。
我至此方悟，我在不知不觉将武道推演的更加高深，更加艰难，更加凶险。
修行《阴阳无极功》的先决条件是内功练到气走诸穴收发自如的先天境界。修行《龟鹤神功》上卷的先决条件则是《阴阳无极功》大成。修行《龟鹤神功》下卷的先决条件是上卷修行有成。
为防止后辈弟子不知深浅行差踏错，我找来匠人打制此盒收藏神功，诈称三丰祖师所遗，以免明教后人上山寻衅。
宝盒核心是一块带有磁性的玄铁，只有精纯之极的真气才能透过机关阻碍传到玄铁上。得到真气加持玄铁磁力大增，吸起底部铁块，放开对定时机关地压制。
你若是因为事急从权用掌门令牌打开铁盒，那你直接翻到上卷250页，如果不是，就要从上卷第一页一步一个脚印练起，万万不可逾越。上卷第一章未曾大成者，万万不可翻阅武道外功法门，切记切记。
孔有德掀开第二页，眉角写着第一章，页底标着一个一字，中央写着几句似诗非诗，似词非词的口诀：
生老病死自然规律，古今中外无人能避。
易筋锻骨百年无虞，洗血净体千年可期。
孔有德心道：“开什么玩笑？寿长千年，胡说八道。如果真那么厉害张无忌祖师应该还活着，怎么不见他在武当山出没？”
第三页中央是一具男子裸身画像，躯干上标着真气流通图，以奇筋八脉为主，连接着几十道稀奇古怪的筋脉和几百个前所未见的穴位。运功方式更是古怪之极。
孔有德看一眼图画道：“不可能，这些筋脉穴位人的身上根本没有。怎么能够……，这不可能。”用心查探，惊讶的发现自己身体上真有那些来历莫名的穴位筋脉，只是毫厘丝忽若有若无，微小之极，不知道是什么时候生出来的。
翻开第四页，上面写着：
阴阳无极，造化人体，
隐脉暗筋，长与无形。
新络新生，弱如新婴，
春风雨露，水到渠成。
七尺后天，奥妙无边。
孔有德自语道：“原来这些筋脉本就存在与人体，只是渺小细微无法被发现，更加无法利用。因为阴阳无极真气的造化之力得以成长到可以利用的程度，就是所谓的后天筋脉。
我真是个思想僵化的白痴，天天练功，天天练功，只是循规蹈矩沿袭前人，就没有想到弃旧开新别出机抒，迈出前人的窠臼。”
第五页，第六页，……，都是讲解这些新生筋脉穴位的用处特点，在各种条件下真气药物的滋养之道。此凡种种更像养生医书，而非武学秘笈。直到两百五十页时出现第二章。
孔有德暗暗心惊：第一章看上去似乎与武学无关，其实是无价之宝。滋养已经发现的后天筋脉不仅会滋养出更多的后天筋脉，还会温养先天筋脉、骨骼、肌肉、五脏、耳目等等。当现在的后天筋脉长到壮年时，新生的后天筋脉又会显现出来，整个身体不断进行重新发育，每发育一次潜力提升数倍。
武到至高唯养生，张无忌祖师爷太厉害了，只有他那种医术武功俱臻化境的绝世奇人才能创造出《龟鹤神功》。
翻开第二章，只有几十页，真正的内功心法，也是令冲虚祖师抱恨而亡的神功。上面写道：
天地玄黄，浊秽中藏。
世间万物，自中生长。
人生在世，五谷为恃。
喜怒哀乐，风霜难躲。
身体发肤，受染五毒，
涤瑕荡垢，千年不朽。
几句歌谣般的总诀后就是修炼口诀，孔有德越看越怕：第二章心法与武当内功完全不同，毫无中正平和之意。
第一节一开篇就激发出全身潜力，颠倒阳、刚、阴、柔，致使身体忽冷忽热忽刚忽柔，促使心跳加速血液沉降，从而震荡出血管中异物，洗涤出肌肉中毒素，煅炼出骨骼中杂质。然后通过遍布全身的毛细血管到达大血管，通过血液运往肠道化作大便排出体外。
如此一遍遍净化，人体内无杂质无毒素，自然肢体康健益寿延年。
这一过程从皮肤到心脏，从头顶到脚趾，无不承受巨大痛苦，整个过程不能中断，要一鼓作气直至练成。此等煎熬常人受不得一刻就得毙命，意志坚韧身体强健的一流高手即使挨下来也会伤及根基。虽然短时间内洁净身体，激发出自身潜力，功力飞涨三四倍，可是，由于武学境界不够，真气积累不厚，无内视神通，无法调用真气将血液中的杂质污垢推过肠壁融入大便，只能堆积在消化道中，数日内就会肠道溃烂而亡。
孔有德自忖内外双修，五脏肉体反复滋养打熬强大无比，即使挨下来也得养上数月。而这只是开始，接着就是第二节，要身体各个部位自己颤动进行锻炼提升力量：“肌骨如寒，如筛似颤”。最高境界第三节更是：“世间万物，细微所组，碎骨粉身，无不剧震。”
孔有德知道肌骨如寒的意思是要肉体如遇严寒，通过各个组织颤抖提升肌肉强度，骨骼密度。碎骨粉身是组合成身体的亿万细微个体各自颤动进行锻炼。这一切都是增强对自身的掌控力，当真作到碎骨粉身，无不剧震的境界，就可以在一瞬间将组成身体的所有细微个体的力量向一个点爆发，威力之大足以击穿城墙，逆流黄河。
第二章修行过程堪称丧心病狂，无异与粉碎肉体，比最酷的酷刑还要残酷，想一想就令人肝胆生寒，难怪300页秘笈有250页是教人强健肉体。
孔有德心中戚戚，决定老老实实从头作起，先将前250页练得出神入化。不过这东西一定要保密，千万不能被老婆丽丽看到，不然她一定要学，那就麻烦了。
得益与十几年的筋骨打熬，孔有德肉身比一心修炼内家功夫的武当门人强健十倍，在密室中闭关三个月，上卷第一章练成一半，四肢身体说不出的轻盈充实，舒服得忍不住呻吟起来。走出密洞返回家中。
胡丽丽看着他的脸惊叫道：“老公你怎么看起来怪怪的，好像年轻了不少。”
孔有德听到这个动人的声音心旌摇荡如沐春风，道：“是吗？你老公越活越年青不好吗。”走近身去嗅到胡丽丽体香，欢喜无限，将她一把抱起来道：“好香，好香，咱们去作点夫妻爱作的事情。”
胡丽丽用力推他，道：“这是白天呀。”
孔有德色迷心窍道：“咱们白天作得还少吗？”
胡丽丽道：“现在有孩子了，祖训……。”
孔有德笑：“祖训才一岁多点，话都不会说，他不知道咱们在干什么。你就从了小生吧。”
孔有德无忧无虑的生活中他第三个孩子出世了，是个男孩，大名师训。第二个孩子是女儿，随母姓，起名胡二贞，第四个孩子正在在胡丽丽腹中孕育。夫妻二人讨论最多的就是分赃。