三天的假期在轻松愉快的氛围中很快过去，球员们陆续归队。
一大早，严渊准时站在训练场的中圈，看着不断走进训练场的队员们。
大多数人神清气爽，状态显然恢复得不错，连平时训练时有些疲惫的穆尼耶和维拉蒂也露出了轻松的笑容。
恩昆库进来后，严渊走上前，拍了拍恩昆库的腰，意味深长地笑了一下，“看来你在假期里没少活动，腰有些软了嗷。”
周围的球员们都被逗笑了，恩索基轻声笑着调侃：“恩昆库，我不敢想象这三天你有多爽。”
“我举报他，教练，恩索基也开始谈对象了，还是女大学生。”恩昆库对严渊说。
“嗯？”严渊转头看向了恩索基。
恩索基连连摇头，坚决不承认。
接着，恩昆库对着恩索基做了一个你能奈我何的表情，拍了拍自己的腰，带着一丝自信的笑容说。
“教练，我这是恢复性训练的一部分。”
大家笑的更开心了。
严渊看到大家状态都还可以，满意地点了点头，接着宣布：“好了，今天的安排是这样的，前半天咱们进行恢复性训练，下午则是战术训练课，我会继续为大家讲解最新的战术布置，你们刚归队，肯定还有人把心没收回来，今天就先不上体能课了。”
球员们一听都露出了放松的表情，尤其是听到战术训练课时，大家明显松了一口气。
战术课一般不需要剧烈运动，主要就是听教练讲战术，还有看比赛录像之类的，能让他们充分恢复体力，同时还能学习到新的东西。
内马尔还打趣道：“看来今天又能休息了。”
“休息？内马尔，你刚刚才休息完好吧，不和女人接触也会让你这么虚吗？”严渊调侃了内马尔。
接下来，严渊详细说明了恢复性训练的内容：“恢复性训练非常重要，今天的训练我们以按摩、肌肉激活和冰水浴为主。
按摩会帮助你们放松肌肉，避免拉伤，肌肉激活则是为接下来的战术训练做准备，冰水浴嘛，是用来缓解疲劳，帮助你们加速恢复。”
球员们对这些恢复性训练已经很熟悉，尤其是冰水浴，每次训练后他们总是乐意地排队去接受这种“冷酷”的待遇。
看到大家露出期待的表情，严渊补充道：“今天的恢复训练不会太累，大家可以好好享受，做完这些，你们会感觉精力满满，准备好下午的战术课程。”
球员们点头称是，纷纷准备开始恢复性训练。训练区内，一些工作人员已经准备好按摩床，按摩师们准备着精油和放松手法。
旁边还有几个冰水浴池，泡水的地方看上去冰冷刺骨，但球员们已经习惯了这种方式，许多人在按摩的时候甚至不忘打个盹儿。
严渊目送着球员们进入恢复区，满意地点了点头，然后转头对助手说：“一会给他们恢复完之后，把他们每个人的肌肉以及身体反馈数据发给我，我要对他们有一个印象。”
助教点了点头。
在恢复性训练中，球员们在按摩和肌肉激活的过程中逐渐放松，气氛舒缓而愉快，等待着接下来的战术训练。
冰水浴的一般都是在进行大量的体能活动后才进行的，其实并没有那么严格，在体能活动前也可以进行。
这个的好处除了放松肌肉之外，同时还能在一定程度上减轻身体的旧伤和未知的炎症，偶尔泡泡还是有好处的。
现在是十月份，巴黎还不是太冷，训练基地的保暖舱效果很好，完全杜绝了球员感冒的可能。
恢复性训练结束后，球员们换上训练服，走进了战术分析室，严渊已经站在了投影仪前，准备开始今天的战术课。
室内的气氛显得有些凝重，毕竟接下来的欧冠比赛，尤其是对阵拜仁慕尼黑的客场比赛，将是他们面临的一次严峻考验。
主场战赢了很厉害，但严渊更希望客场战也会赢，他的目标是全胜晋级下一轮。
严渊知道，今天的战术课必须有针对性，让每一位球员都充分理解拜仁的打法，从而做好迎接挑战的准备。
“大家安静一下，今天我们要讲的，是下一场比赛的重点，拜仁慕尼黑。”严渊语气平静，但话语中透着一股紧张感
“咱们刚和拜仁踢过，有人可能觉得拜仁也就是那样，其实并非如此，我的一贯看法是，主场战逞能不算厉害，客场战赢了那才是真厉害。
拜仁是一支非常强大的球队，不仅实力强大，战术执行也非常到位，虽然安切洛蒂下课了，但是他的助教有很大概率会继续执行安切洛蒂的战术，所以我们必须做好充分的准备，才能在他们的主场带走胜利。”
投影仪上的屏幕瞬间切换，显示出了几场拜仁的经典比赛，严渊指着其中一场，声音稍微提高了些。
“首先，这场是上赛季拜仁在主场5比1大胜阿森纳的比赛。阿森纳当时是按照传统的4231阵型打，而拜仁也是用4231阵型打的，只不过拜仁的4231更硬一些，通过高压逼抢和极具侵略性的进攻，摧毁了阿森纳的防线。”
球员们屏息凝视，严渊娓娓道来，他逐步分析了比赛中的关键战术：拜仁如何通过强烈的压迫逼抢，将阿森纳的控球球员限制在极小的空间内；
如何通过快速的传切，特别是莱万多夫斯基和穆勒之间的默契配合，撕裂阿森纳防线。特别是拜仁的高位防守，让阿森纳无力反击，彻底陷入了被动。
“我们要防住拜仁的高位逼抢，防止他们的边锋和中场球员穿透我们的防线。”
严渊停顿了一下，看着在场的每一个球员，目光如炬。
“记住哈，特别是拜仁的快速反击，一旦他们抢到球，进攻速度几乎可以让对方防线无从反应，这一点你们和他们交过手，你们应该很清楚。”
宋川举起手，严渊点了点头，示意他提问。
“教练，如果拜仁一直这么高压逼抢，并且做出了成功的战术配合，短时间内我方难以打破僵局，遇到这种情况时，要怎么处理？”
严渊微微一笑，“这个问题很好。你们要尽量避免被拜仁的高压逼抢迫得太急，尽量保持冷静，利用平时训练的短传和快速换位来打破他们的防守。
如果你们在中场丢球，临近丢球点的防守球员要尽快补防，哪怕体能跟不上，气势也不能丢。
当两队都打高位压迫时，拼到最后，拼的就是速度和体能，这一点上，拜仁不如你们，所以尽量避免让他们的边锋和中锋得到空档。”
金彭贝也提问：“那我们防守时要如何布置？拜仁的进攻很有层次，如何有效抵挡他们的进攻？”
“观察的很好，金彭贝。”严渊点了点头，“我们会在防守端进行紧密的轮换和协防，确保在拜仁进攻时，能够做到人盯人同时又不失整体性。
特别是拜仁的左路，由阿拉巴和里贝里搭档，速度非常快，所以我们需要特别注意他们的传中。”
马尔基尼奥斯和罗德里戈也分别提问了如何应对拜仁的传中和长传球战术，严渊一一耐心解答。
“你们必须高度集中，任何失误都可能给拜仁创造致命机会。尤其是对方的莱万多夫斯基，他的空中能力非常强，必须加大对他的盯防力度，避免让他轻松起脚。
对了，德拉克斯勒，你那里好些了吧？要是还有些不适应，我可以再让你多放几天假。”
说到莱万，严渊想到了德拉克斯勒受的伤。
“好了…已经好了，教练。”德拉克斯勒正在聚精会神听着，被点名后闹了个红脸。
其他队友都笑了笑。
接着，严渊切换到了另一场比赛的录像，拜仁在客场5-1大胜阿森纳的比赛。
球员们都意识到，拜仁在主场和客场几乎都能表现出同样的高水平，特别是在进攻和防守两端的平衡上。
严渊进一步解析了拜仁如何在进攻端通过极快的传球和默契的跑位制造空间，同时在防守端，又如何通过稳定的中场和防线，确保自己的后场不会遭遇太大的压力。
“在这场比赛中，拜仁的控球率高达60%以上，这对阿森纳来说是个噩梦，对我们来说是个挑战。
所以，我们的防守体系不仅仅要坚固，还要保持足够的机动性，特别是在反击时，如何快速转移球员的位置，打破拜仁的防线。”
严渊继续娓娓道来：“这个时候，我们的中场要迅速压上，利用球员的跑动和传球，打破对方的防线，体能充沛有体能充沛的打法，体能枯竭有体能枯竭的打法…”
这时候，所有球员都在不断抬头，低头，认真地记着笔记，像极了学生上课的样子。严渊的分析对于他们来说不仅深入浅出，而且条理非常清晰，必要的细节都没有遗漏。
通过一场又一场和拜仁有关的比赛录像，严渊展示了拜仁的优点，也指出了他们的弱点——尽管是一支顶级球队，但如果能够把握住他们在攻防转换，以及部分老球员不稳定的节奏，他们防线上的漏洞照样能被撕开。
随着战术讲解的深入，球员们对接下来的比赛有了更清晰的了解，也更加明白如何在比赛中落实这些战术。
尤其是迪马利亚、宋川、罗德里戈，内马尔等技术型球员，他们通过严渊的详细分析，逐步理解了如何在高强度的比赛中保持冷静，如何通过快速传球和灵活跑动打乱拜仁的防守。
战术课结束时，严渊满意地点了点头，他很满意所有人的反应。
虽然拜仁是一支强大的对手，但只要球员们能够在场上贯彻这些战术，他们还是完全有能力在客场和对方一较高下的。
“好了，伙计们，今天的战术课就到这里，记住，拜仁并不可怕，最可怕的，是我们自己没有逢战必胜的信念。”严渊敲了敲桌子，语气轻松。
“接下来的比赛里，你们每一个人都要展现出自己的能力来，希望你们在本赛季能够不断进步。”
战术课的内容很充实，对于所有球员来说，这节课是很有必要的，尤其是队内的年轻球员。
把几场重要比赛掰开了揉碎了，给球员进行讲解，要比让他们自己看录像带这种囫囵吞枣来的有用的多。