强：导引呼吸的路径是什么，需要功法吗？
梦：觉醒阶段不需要，一切听从身体自行运行，身体会自行寻找路径，胡乱引导就会出偏。我在《真之藏》中已经讲过了，每个人的身体情况不同，气在每个僵尸体内运行的路径必然存在差异，别人的行气方法是别人，并不适合你。只有自己同步给自己的方法，才是适合的方法。
强：身体的指引是什么？
梦：在产生气感后，身体的某系部位会出现酸、麻、冷、热、胀、痛、跳等感觉，伴随呼吸的作用，痛点会发生变化和转移，这个就是身体的指引。当行气处出现痛点，千万不要引导，只需把意识放在痛点上，身体会自主寻找路径，逐一的开通气脉，气通了就会转移下一处，直到全身各处痛点消失，就完成了基本的贯通。（初期的导引参考《觉醒之路》的章节）
强：难道没有通用的方法吗？
梦：在初期没有通用的方法，每个僵尸都是特殊的，每个僵尸贯通身体气脉的路径都不同，一定要听从身体的指引。当身体的基础气脉贯通后，就进入通用的导引模式。
强：什么是通用的导引模式？
梦：就是任脉、督脉、十二正经和五行的运转。
强：难道气脉不通就不能导引任脉、督脉、十二正经吗？
梦：不是不行，而是做不到。在曳感转变为气感之前，所谓的导引，其实引导的就是意念，并不是能量。即使按照通用的路径导引了，也没有作用，气脉根本没通，引导就是想象意识到达某个部位，并没有能量的参与，是导引了个寂寞。如果只是偶尔产生气感，胡乱的引导就会出偏，进入走火入魔的状态就不美了。
强：很多导引术都是各种动作，您讲的为什么只有呼吸？
梦：练气是根本，没有气感练习动作就是体操，无论是五禽戏、易筋经，还是太极拳、广播体操没有本质的却别，都是花架子而已。当有了气感，就知道了动作的含义，带着气感再去做各种动作，就知道了各种动作产生的变化。所谓练拳不练气，到老一场空。不是不练习动作，而是先打好基础，呼吸导引是“文”，套路动作是“武”，文武兼备才是正路。
强：很多文学作品描述，贯通任督二脉后，修行会天翻地覆的变化，产生各种不可思议的效果，是真实的吗？
梦：任何修行都是通过一点一滴地学习和练习中积累起来的。贯通任督二脉只是修行向前走了一小步，证明自己正式进入炼炁的领域而已，充其量就是对炁的感悟和操控都浅尝辄止，没有神乎其神的特殊效果，顶多有一些身体反应而已。
强：您说只有“循环通、阴阳通、天地通”齐全才是真正的贯通任督二脉，您能详细讲解吗？
梦：好的。我们今天就来聊任督二脉吧。
强：什么是循环通？
梦：循环通就是背后的“督脉”与身前的“任脉”首尾相连形成闭环，督脉运行由下至上，任脉运行由上至下为顺，反之为逆，顺则成人，逆则成仙。循环通在华夏被称为小周天，也是大多数僵尸理解的任督二脉运行方式，是残缺的，效用平平。
强：什么是阴阳通？
梦：背为阳，腹为阴，督脉为阳，任脉为阴，阴阳通就是腹背的前后贯通。阴阳通是平衡的关键，阳为生之锚，阴为死之门，是防止走火入魔的关键，只要阴阳通就能避免修炼出偏。很多僵尸不知道这一点，往往只追求循环的运行方式，很容易出现肚脐或眉心处的精气神外泄，修炼出一身毛病。
强：什么是天地通？
梦：头顶百汇穴为天，会阴、涌泉穴为地，天地通即“百汇下通会阴连涌泉，涌泉上通会阴达百汇”。天地通也称中脉，中脉是出体梦的重要条件，中脉通了“出体”就水到渠成。守静入梦时，百汇下通会阴连涌泉，就会以脚上升的倒立出体梦；涌泉上通会阴达百汇，就会身体向上的出体梦。
强：如何打通任督二脉呢？
梦：练习从督脉开始，督脉的导引从“命门”开始，命门是水火之门，心肾之门。命门是最容易产生气感的位置，也是最安全的位置。在练习导引的时候，只要将意念放在命门的位置，很快就能产生气感。
强：找不到命门怎么办呢？
梦：很简单，命门就在后腰的脊柱上，肚脐的正后方。在初期练习的时候，最好找个有靠背的地方的坐下，只要舒服就好，在后腰处最好有个软物轻轻的依靠，依靠的触感能够辅助意识的集中，经过若干次的呼吸导引，就能在命门处产生曳感，感觉腰部的肌肉在紧缩。守住命门的感觉，在意识中构建脊柱的图像，随着导引呼吸的进行，就像往脊柱中注水，当感觉命门处的气满，就会产生上升的感觉，顺着感觉引导上升一节脊柱。然后重复这个过程，缓慢的导引呼吸，当有气满上升的感觉时，就逐次地导引上升。经过10 -20分钟的导引就会到达第一个关卡，也就是颈部的大椎位置，初期的练习可能会卡在咽喉一段时间。
强：为什么会卡在颈椎？
梦：因为能量不足。在百日筑基的过程中已经讲过了炁的积累，当身体内积累的游离能量不足，就不足以灌满脊柱。当身体中积累的能量足够多，气感在颈椎处就能够继续上升，随着呼吸的导引，气感会顺利通过颈椎到达颅骨。导引至颅骨后就是醍醐灌顶，依旧导引呼吸，过程轻柔而缓慢，就像细流缓慢灌满水瓶，气感缓慢充满整个头颅到达百汇。
强：这样督脉就打通了吗？
梦：还没有，只通了一半。练习是从命门开始的，是顺行向上的，百汇通了以后，再逆行向下，从百汇返回命门的过程会比较顺利，接下来需要命门通尾闾，然后到达会阴穴，气归丹田。逆行与顺行的导引方式是相同的，这个过程没有障碍，会很顺利的完成。这样督脉就练习就完成了。
强：督脉贯通有什么反应吗？
梦：督脉就是整个脊椎系统，由尾闾开始，连接腰椎、胸椎、颈椎和头颅，督脉在人体构造中既不是神经，也不是血液循环，而是存在于骨骼中的能量通道。当生命能量在督脉中运行，就会形成夹脊河车，整个脊椎系统自主的拱起运动，就像游龙在前进。
强：下面是通任脉了吗？
梦：是的，任脉的导引方式与督脉是相同的，方向是从百汇开始向下运行至会阴。导引过程中，首先在意识中构建任脉的路线，缓慢导引呼吸，不要刻意下降，让气感缓慢下行。
强：任脉的导引练习有关卡吗？
梦：有的，任脉的关卡是肚脐。任脉的关卡与颈椎不同，导引至肚脐不是阻碍前进，相反是气感运行至肚脐就会陷进去，然后再从肚脐逃逸。所以，当导引至肚脐时，要适当借助下丹田和命名的锚固作用，牵引气感向下运行，当经过肚脐后就是一片坦途，气感一路向下，到达会阴回归丹田。这样，任脉在前，督脉在后，形成循环。
强：如何阴阳通呢？
梦：阴阳通是修行的安全保障，只要阴阳通，就不会修偏，即使修偏了，也能用阴阳通拉回来，阴阳通是导引炼炁的根本。因此，阴阳通的练习是在循环通之前的，至少同时练习，才能确保自己在安全修行。
强：循环通之前如何做呢？
梦：阴阳通分为3个层次，1在导引术修行初期，对气感的掌握程度较低，只需关键节点的阴阳通即可；2在循环通完成后就可以进行整个任脉与督脉的小阴阳贯通；3在进入元婴期后，需要前身的所有穴位与背后的所有穴位贯通，就是大阴阳贯通。
强：关键节点的阴阳通是什么？
梦：关键节点有4处，神阙-命门，关元-腰俞，膻中-灵台，印堂-脑户，只要这4处阴阳通，就能保证修行不出大的偏差。“神阙-命门”是生命的源泉，是胞胎孕育之本，是能量之源泉，是修炼导引的第一法门，只要“神阙-命门”通就可保不死。
强：这条很重要，我记下了。
梦：“关元-腰俞”的连线中点是下丹田，“关元-腰俞”通就是下丹田通，是能量存储和供给的核心。“膻中-灵台”的连线中点是中丹田，是生命系统的中枢，是稳定平衡的基石，只要“膻中-灵台”通就不会入魔发疯。“印堂-脑户”的连线中点是上丹田，是数据信息中心，只要“印堂-脑户”通就会形成意识防火墙，“我始终是我”。只要这三处阴阳通，就能明确感受丹田里的能量。
强：小阴阳通和大阴阳通各有什么作用呢？
梦：小阴阳通与任督二脉的循环通是相辅相成的，任脉与督脉是一对平行脉，就像dNA的双链结构，小阴阳通可以保障任督二脉的平衡。大阴阳通的作用是建立身体的平衡，大阴阳通除了防止修偏外，还有许多妙用。
强：具体什么妙用呢？
梦：比如你们的不良习惯导致肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等，所谓“通则不通，通则不痛”，这些病痛具体是哪里不通呢？就是这个阴阳不通，病痛一般淤积在阳位，只要学会阴阳导引，在病痛的部位贯通阴阳，酸痛感立即就能缓解。又跑题了，关于病患的问题是《生之道》的内容，还是回归正题吧。
强：如何天地通呢？
梦：天地通就是中脉，中脉就是阴阳通的中点，天地通分为“大天地”和“小天地”。小天地是中脉上的大节点，起于会阴，终于百汇，还包括下丹田、中丹田和下丹田，以及肚脐和咽喉处的7个节点。
强：小天地很像瑜伽中的脉轮。
梦：是的，就是脉轮，异名同谓而已。按照脉轮顺序是：海底轮（会阴）、腹轮（下丹田）、脐轮、心轮（中丹田）、喉轮、眉心轮（上丹田）、顶轮（百汇）。
强：大天地是什么？
梦：大天地起于涌泉，经过腿骨到达会阴，再经过中脉的所有节点，到达百汇。
强：天地通有什么作用？
梦：天地通是任督二脉的中流砥柱和锚固中心，上接于天，下连于地，是意识联通空间和主机的通道。同时天地通是阴阳五行的纽带，任督二脉环绕体表排列，中脉串联在五脏六腑，天地通使阴阳和五行形成互动的整体。
强：炼炁境需要“大小阴阳”和“大小天地”都贯通吗？
梦：炼炁境只需贯通“小阴阳”和“小天地”即可。炼炁境的能量通道未开，对能量的感受达不到细微的程度，呼吸也不能通达脚底，很难做到“大阴阳”和“大天地”。
强：当实现了任督二脉的三重贯通，炼炁境是不是就圆满了？
梦：是的。当炼炁境圆满，呼吸方式升华转变为胎息，可以像婴儿在母体中呼吸一样，从外界直接吸收游离能量，当补充的生命能量大于耗散的生命能量，身体就可以缓解衰老。正因呼吸方式的转变，可以像婴儿一样吸收生命能量，所以称元婴境。
强：看来我要努力了，早日进入元婴境。
梦：很好，今天就到这里吧。
强：谢谢您的指导。