接下来的特训第一周，主要是提升精灵们的体能。
海桐曾问过，能不能让朋友们一起来学习，被肖象拒绝。
一对一的专教，肖象要求他也要集中所有精力，除了双方日常授课和学习，剩下的时间，都要专心特训。
在训练家个人的战略和战术指挥上，在那天对战大楼一行后，这方面的特训计划就给划掉了。
肖象也把重心放在提升海桐的精灵实力上面，替它们打下坚实基础。
“蚊香蝌蚪和熊宝宝等级低，刚出生不久，也不是一件坏事，至少你遇上我们，有了这份培育计划，相当于它们从小就走在了至少不会错误的前进道路上。”
肖象可惜也不可惜的是，那只拉达战斗风格已经定型了，至少雏形很稳固，只是它自己还意识得不深刻。
每一周，是疯狂的体能训练，以及基础运动能力训练。
“熊宝宝机会不大，等级限制摆着，可是，你的蚊香蝌蚪最好能够比赛前，完成第一次进化。”
这是肖象和那位精灵培育专家的建议，也是第一周特训里，针对小蚊香的训练。
它必需要进行大量的耐力长跑，以此磨练双脚，让那还站不稳的双脚迅速强壮起来，同时还有就是磨练尾巴拍击能力。
“精灵进化往往有一些特别的前置要求，你知道不知道，一些精灵想要进化，必须要求掌握特殊的技能？”
“有印象，但记不清楚。”
“大部分精灵进化不需要特定技能的掌握前置，可是，如果能掌握一些特定技能，那么就非常有利于它的进化。”
接着，训练开始了。
一小时后，在那位精灵培育家那屋后的豪华室内培育园里。
绿茵跑道上，不停绕圈奔跑的小蚊香蝌蚪，已经累得不断吐舌头，浑身上下汗不断的滴落。
小蚊香身上沾着不少泥土，没进化前没长出双手的它，只能依靠稚嫩双脚和尾巴来保持平衡，所以才会频频的平地摔。
它也想过放弃，也累极了，也有想过停下不跑的念头。
可是每每想起那次原始森林的实战训练，想到那一次经历时的心情，小蚊香就咬咬牙，又坚持了一会儿。
最重要的是，一个长长的身影在前面领跑，他投下的影子把小家伙们给罩了进去，至少让它们能免掉黄昏的余热。
每次坚持下去，突破上一次的跑步时长和距离极限后，海桐也会迅速奖励它们特别调配的美味能量饮料，补充身体消耗和使疲乏身体能快速吸收这些能量，迅速恢复精神，且达到超量恢复的运动锻炼原理。
“其实你没有必要跟着一起跑。”
“我乐意。”
“那随便你。”
坐在凳子上，看着经过跑道的黑发少年和三只精灵，肖象摇了摇头，理解对方，可不认同。
海桐和三只精灵在一起跑步，和它们一起接受训练。
他的想法其实足够单纯。
只是担心小蚊香和熊宝宝会坚持不下去，娜拉则不需要他担心。
海桐觉得，如果他这个训练家，都在前面跑着没有停下来，那么小蚊香和熊宝宝，也会更加能坚持下去，每天运动到它们的体能极限。
一圈是标准的八百米，此时是下午，黄昏时分。
在黑发少年和三只精灵跑过的绿茵跑道上，可以看到长长一条断续的湿道，那是被一路撒下的汗水给沾湿的。
不知道什么时候，肖象的朋友，这一处宛如小型运动场的培育园主人，也出现了。
“接完客了？你这可真是日斗进金啊，羡慕羡慕。”
“少贫嘴，是谁有好好家业不继承，宁愿当个教师消磨日子？”
“东明大专家啊，你要是上面有个优秀大哥，下面有个优秀小妹，还会回去碍人眼吗？”
“不和你说这个了，那个少年，跑多久了？”
东明把双手插在白大褂的兜里，以前不喜欢这种傻打扮，可是现在已经习惯了，觉得还真方便。
“十六圈了，难为他的精灵们了。”
“8公里，看样子他还能坚持，不过精灵就算了。”
东明吹了声哨子，让那一人三精灵停下来。
不过这“一家子”，还是坚持跑到了这位培育专家面前，然后累得都一屁股坐在了绿茵跑道上。
东明打量着他们，黑发少年浑身上下衣衫已经全湿透了，蚊香蝌蚪和熊宝宝双眼失神，可是目光清澈，拉达则是低着头不断的大口喘气。
“你们这个时候的呼吸，要更快一点，更大口一点，用鼻子大力吸气，然后用嘴大口呼气，这样能加快你们体内与外界的能量交换，可是记得千万不要大口吸气呼吸，要鼻吸嘴呼，特别是在剧烈运动的期间，更要记得这一呼吸准则。”
东明批评了一下四个客人不够科学规范的呼吸方式，然后又道：“行了，现在是休息恢复时间……肖象，你这么闲，去给他们准备能量饮料！”
“诶！我这是成了保姆吗？”
嘴上这样说，肖象还是摇头起身，至少到目前为止，这个学生还是很对他胃口，多照顾一下，也不烦厌。
这位精灵培育专家也不在意，或者说压根没再去看，而是从那万能大口袋里掏出一副听诊器，开始仔细听着三只精灵的心跳。
“这次还可以，下次你们要开始跑步训练前，先告诉我，提前给你们一副心率监测设备，你可以一边陪同它们运动，一边观察它们的心率变化，我晚点再给你一份它们运动时你要注意的心率变化频率表，以及相关的一些资料。”
东明说完后，也监听完三只精灵的情况，最后的娜拉迅速翻身，把肚皮朝天露给陌生人类看，这让几乎从小就和人类生活在一起的它，不是很喜欢。
海桐并不多问，东明也不多说。
“可以，现在是恢复时间加休息时间，吃过晚餐后，是一段自由时间，接着是实战训练，你的计划表也有一部分是那位肖老师帮忙排的，我只负责身体机能提升的部分。”
东明推了推他的眼镜，然后这位棕发医师就转身离开。
倒不是这位精灵培育家冷酷，而是实在很忙，各种客人预约，总是排满了未来几个月的工作表。
“对了，可以的话，你可以尝试给它们按摩一下，能加速血液循环恢复状态，但不要过量。”
走到一半，棕发医师又回头叮嘱了一句。
“明白了。”
海桐没有马上照做，而是看着对方身影终于回到屋子里，才确定没有别的注意事项了。
“吱！”
他一低头，不知道什么时候，娜拉已经钻到面前，四肢朝天，把肚皮露了出来，目光期待看过来。